東海大学DiplomainEconomics
2025-06-27 13:40:21 来源：東海大学DiplomainEconomics
双手双脚同时抬起到顶点，e66j颈与背部水平，不要仰头或rv2T头，感受下背部肌肉收缩，KniB点位置可以暂停1秒，下降控制在1~2秒，动作要缓慢。
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